เสริมภูมิกันไวรัสโควิด 19  ด้วยเมนูอร่อย ๆ จากเครื่องปั่นสมูทตี้

เสริมภูมิกันไวรัสโควิด 19 ด้วยเมนูอร่อย ๆ จากเครื่องปั่นสมูทตี้

เสริมภูมิกันไวรัสโควิด 19  ด้วยเมนูอร่อย ๆ จากเครื่องปั่นสมูทตี้

ช่วงระบาดของไวรัสโควิด 19 นี้ วิธีการเสริมสร้างภูมิค้นกันด้วยเมนูจากเครื่องปั่นสมูทตี้ที่บ้าน ก็จัดว่าเป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน เพราะนอกจากมีแคลอรี่น้อย ให้คุณประโยชน์ที่สูงแล้ว ยังไม่ต้องเสี่ยงออกนอกบ้านไปเผชิญกับความเสี่ยงต่าง ๆ อีกด้วย ซึ่งแต่ละเมนูนั้น ก็ใช้วัตถุดิบแค่ไม่กี่อย่างเท่านั้น

เริ่มต้นที่ Pink Smoothie / 120 kcal เมนูแรกจากเครื่องปั่นสมูทตี้ เด็กทานได้ ผู้ใหญ่ทานดี

1.มีส่วนผสม คือ สตรอเบอร์รี่ กล้วย แก้วมังกร โยเกิร์ต

2.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ นั้น อุดมไปด้วยวิตามิน C ที่มีบทบาทสำคัญในการช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน เพื่อช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่าง ๆ ภายในร่างกาย และเสริมสร้างภูมิคุ้กันไม่ให้เกิดโรคได้ง่าย ๆ

2.ส่วนกล้วยนั้น ก็ช่วยลดอาการปวดหัวไมเกรนได้เป็นอย่างดี เสมือนเป็นยาถ่ายอ่อน ๆ ช่วยลดความอ้วนได้ เนื่องจากมันประกอบไปด้วยวิตามิน B1 และ B2 คอยช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาล และไขมัน แถมมีไฟเบอร์สูง จึงทำให้ท้องรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น

3.แก้วมังกรจัดว่าเป็นผลไม้ที่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน เพราะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และมีวิตามิน C ที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและอาการไอ

4.โยเกิร์ต มีส่วนช่วยยับยั้งแบคทีเรียในกระเพาะอาหาร เมื่อนำมาใส่รวมกันในเครื่องปั่นสมูทตี้ รวมกับส่วนผสมอื่น ๆ ในที่สุดก็จะกลายเป็นเครื่องดื่มที่มีสรรพคุณเสริมภูมิกันไวรัสโควิด 19  ในที่สุด

มาต่อกันที่เมนู Apple Smoothie / 120 kcal จากเครื่องปั่นสมูทตี้ รสชาติเปรี้ยวนิด หวานหน่อย

1.ส่วนผสมที่ต้องนำมาใส่ในเครื่องปั่นสมูทตี้ มี 3 อย่าง คือ แอปเปิล สับปะรด โยเกิร์ต

2..แอปเปิล เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เนื่องจากประกอบไปไฟเบอร์ และวิตามินซีในปริมาณที่สูง ซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องการป้องกันไข้หวัด และโรคเลือดออกตามไรฟัน

3.สับปะรด เป็นผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยวหวาน อุดมไปด้วยวิตามิน C ทั้งยังมีปริมาณกากใยที่สูง ช่วยในเรื่องการย่อยอาหาร จึงช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี

4.โยเกิร์ต ช่วยในการยับยั้งการเติบโตของแบคทีเรียในกระเพาะอาหาร

Green Smoothie / 90 kcal เมนูจากเครื่องปั่นสมูทตี้ ที่เหมาะกับคนชอบสีเขียว

1.มีส่วนผสม 5 อย่าง คือ ผักโขม แอปเปิลเขียว ขิง มะนาว น้ำผึ้ง

2.ผลไม้รสเปรี้ยวและผักใบเขียว อุดมไปด้วยวิตามิน C ซึ่งมีส่วนช่วยเสริมสร้างให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรง และสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

3.ขิง มีสรรพคุณช่วยผ่อนคลายความเครียด ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน

4.น้ำผึ้ง มีตัวให้ความหวานจากธรรมชาติ ทั้งยังช่วยต่อต้านเชื้อแบคทีเรียได้ด้วย นอกจากนี้ ยังมีกลูโคสตามธรรมชาติที่ช่วยให้เซลล์ภูมิคุ้มกันร่างกายสามารถกำจัดสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้ดียิ่งขึ้น.