ปั่นจักรยานออกกำลังกายทางไกล เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันคนสูงวัย

ปั่นจักรยานออกกำลังกายทางไกล เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันคนสูงวัย

ปั่นจักรยานออกกำลังกายทางไกล เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันคนสูงวัย

            นักวิทยาศาสตร์เผยว่า ผู้สูงอายุที่หันมาออกกำลังกายมากขึ้น สามารถช่วยเสริมสร้างระบบถูมิคุ้นกันไม่ให้เสื่อมสภาพและช่วยป้องกันโรคติดต่อได้ จารการติดตามข้อมูลสุขภาพของนักปั่นจักรยานระยะทางไกล 125 คน ในจำนวนนี้ มีคนสูงวัย 80 ปีร่วมด้วย ผลปรากฏว่า มีระบบภูมิคุ้มกันที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เทียบเท่ากับคนวัย 20 ปี

ศ.นอร์แมน ลาซารัส อายุ 82 ปีจากคิงส์ คอลเลจ ลอนดอนของอังกฤษ ผู้เข้าร่วมปั่นจักรยานออกกำลังกายทางไกล กลว่า “หากการออกกำลังกายเปรียบเสมือยา ทุกคนก็จะได้รับประทานมัน ซึ่งให้ประโยชน์มากมายหลายด้าน ทั้งร่างกาย จิตใจ กล้ามเนื้อ ไปจนถึงระบบภูมิคุ้มกัน”

ปั่นจักรยานออกกำลังกายทางไกล ช่วยลดการเกิดโรคที่พบได้มากในผู้สูงวัย

ผลงานทดลองเกี่ยวกับการปั่นจักรยานออกกำลังกายทางไกล ถูกตีพิมพ์ลงลในวารสารเอจิง เซลล์ (Aging Cell) โดยมี ศ.เจเนท ลอร์ด จากมหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮมเป็นผู้เขียนเผยว่า “ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายจะเสื่อมสภาพลงราวร้อยละ 2-3 ต่อปี ในคนที่มีอายุวัย 20 ปีขึ้นไป ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คนสูงวัยอ่อนง่ายต่อการติดเชื้อ มีโอกาศเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และโรคมะเร็งได้”

เนื่องจากคนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกายระยะทางไกล ช่วยให้มีระบบภูมิคุ้มกันเทียบเท่ากับคนวัย 20 ปี ทั้งที่ควะจะเป็นเหมือนคนในวัย 70-80 ปี นอกจากนี นักวิจัยยังได้เก็บตัวอย่างเลือดมาศึกษา เพื่อค้นหาที-เซลล์ ซึ่งเป็นตัวช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันสามารถป้องกันการติดเชื้อ ซึ่งเซลล์ชนิดนี้ ถูกผลิตโดนต่อมไทมัส ที่อยู่บริเวณหน้าอก และจะเริ่มเสื่อมสภาพจนมีขนาดเล็กลงในวัยผู้ใหญ่

ปั่นจักรยานออกกำลังกายทางไกล ให้รู้สึกแค่เหนื่อยเพียงเล็กน้อยก็พอ

ทีมนักวิจัย ยังค้นพบอีกว่า ร่างกายของนักปั่นจักรยานออกำลังกายทางไกล สามารถผลิตที-เซลล์ได้ เทียบเท่ากับคนอายุ 20 ปี ขณะเดียวกัน กลุ่มตัวอย่างผู้ใหญ่ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย สามารถผลิตได้ในระดับต่ำมาก ทีมนักวิจัยจึงมีความเชื่อว่า การกันออกกำลังกายเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่อวัคซีนได้ดียิ่งขึ้น ส่งผลให้ต้านทานการติดเชื้อต่าง ๆได้ เช่น ไข้หวัด

ศ.สตีฟ ฮาร์ริดจ์ ศาสตรจารย์ด้านสรีรวิทยา จากคิงส์ คอลเลจ ลอนดอน ระบุว่า “การไม่ขยับและเคลื่อนไหวร่างกายนั้น ถือว่าขัดต่อวิวัฒนาการอย่างยิ่ง เพราะมนุษย์ทุกคนถูกออกแบบมาให้ขยับร่างกายส่วนต่าง ๆ อย่างสม่ำเสมอ”

นอกจากนี้ จากรายงานผลการศึกษาในวารสารเอจิง เซลล์ ยังพบว่า นักปั่นจักรยานออกกำลังกายไม่ได้สูญเสียกล้ามเนื้อหรือความแข็งแรงแต่อย่างใด และไม่พบว่ามีปริมาณไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้นด้วยเช่นกัน ทั้งที่ในความจริง ลักษณะแบบนี้ ล้วนพบได้บ่อยในผู้สูงวัย.